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La nostalgia tiene un sabor agridulce. Llega sin avisar cuando una canción, un aroma o una fotografía nos transporta a otro tiempo. Nos recuerda lo que fue, lo que ya no es, lo que tal vez nunca volverá. En la adultez mayor, estos viajes emocionales al pasado

Cuidarse no es un acto egoísta ni un lujo para quien tiene tiempo. Es una forma profunda de respeto hacia uno mismo, especialmente en la adultez mayor, cuando el cuerpo y el ánimo requieren otra atención, otro ritmo, otra manera de escuchar. Ya no se trata de

Estaba en el supermercado. No era un día especial, ni una fecha marcada. Iba por la sección de pan cuando, de pronto, comenzó a sonar esa canción. Una melodía suave, antigua, de esas que no se escuchan con frecuencia. En segundos, me encontré detenido, como si el